O meditácii v 21. storočí. Znížte stres a zlepšite svoje sústredenie a kreativitu

739BBHC8KM

Slovo „meditácia“ nabralo v našom jazyku negatívnu konotáciu. Keď sa povie „meditácia“, väčšina ľudí si ju začne okamžite spájať s náboženstvom. Či už tradične s východnými náboženstvami (hlavne s budhizmom a hinduizmom), alebo si predstavia tajuplné new age techniky alebo dokonca voodoo rituály. 

Na druhej strane, existuje množstvo štúdií, ktoré poukazujú na pozitívne účinky meditácie, medzi ktoré patrí napríklad lepšie vyrovnávanie sa so stresom, úzkosťou, bolesťou alebo dokonca chorobami. Okrem iného vám meditácia môže pomôcť so sústredením sa, kreativitou, pamäťou, sebakontrolou atď.

Čítať ďalej