296. Podcast Mužom.sk: David Škrobánek (otec, coach, podcaster)

VÝCHOD SLNKA A 47 MUŽOV Čakajú nás veľké veci… už čoskoro.

Aj o psychoterapii sme sa rozprávali v 96. Bratstvo Records. Celú časť BR si pozri na YouTube kanáli mužom.sk alebo vypočuj na webe mužom.sk, Spotify, Apple podcasts alebo Toldo. #bratstvorecords #muzomsk

Byť konfrontačný sa nenosí. Je to spoločensky nevhodné. Ale bez toho sa ďaleko nedostaneš. Ak sa nepostavíš oproti zrkadlu, a nebudeš konfrotovať toho v odraze, pokojne si môžeš ďalej klepať po ramene. Konfrontuj sa, vyzvy sa do poctivej debaty. Ako inak si predstavuješ svoj rast? Žiješ v dobe, kde sa jednoducho schováš aj pred sebou samým. Podporu ti ponúkajú “lajky” od ľudí, ktorí netušia, či je za vystavenou fotkou alebo statusom reálna drina, alebo len schopnosť skvelo predstierať. Kamaráti, čo ťa podporia, to pokojne môžu robiť s nádejou, že neskôr ich divadelnú pózu podporíš aj ty. Svoju súčasnú formu a stav ospravedlňuješ porovnávaním sa s tými, ktorí sa nesnažia a nerobia nič. Nízka latka. Toto celé sa ti bude zdať v poriadku, kým svoje vlastné ego nekonfrontuješ s realitou. Nie s tými papierovými kulisami, ale so svojím vlastným, skutočným potenciálom. Čokoľvek sa ti podarí v novom systéme, oceň slovom OK. Pokojne to osláv, ale maj v hlave vedomie, že to nie je finále. Teš sa s vedomím, že je kam pokračovať. Žiť iba z motivačných viet je plytvaním času. Pokiaľ z nich nevýjdu návyky a konkrétne činy, tak sú to prázdne slová. Pričasto jedna motivačná veta strieda druhú, majú životnosť jedného postu na sociálnych sieťach. Časom sa tvoje telo bude meniť, ale tvoj prístup by sa nemal. Konfrontovať vlastné predstavy a potenciál. Prázdne slová v tvojom živote neurobili žiadnu zmenu doteraz a nebude tomu inak ani neskôr. Ber to ako výzvu. Použi myšlienky, ktoré ti teraz nabehnú, aby si sa stal svojou lepšou verziou. Poctivosť a ráznosť. Tvoje budúce ja sa ti poďakuje. Konfrontuj sa s celým článkom NENECHAJ SA KLEPAŤ PO RAMENE na webe mužom.sk tu: https://muzom.sk/nenechaj-sa-klepat-po-ramene/ #muz #muznost #maskulinita #muzomsk #sebarozvoj #charakter #sila #chlap #inspiracia #motivacia #sebavedomie #bratstvo #ulohymuza #chranit #zabezpecovat #tvorit #viest #cnosti #cest #sila #odvaha #sebaovladanie #vyberamezarchivumuzomsk #magazinmuzomsk #clanokmuzom #zivotmuza

Prednedávnom mi došlo, že mám tupú sekeru. Neviem, ako mi to mohlo ujsť, ale stalo sa. Nenabrúsená sekera znamená omnoho viac času stráveného nad drevom a väčšiu námahu. Postarať sa o ňu síce tiež zaberie čas, ale benefity hovoria za seba. A tak je to aj s nami. V momente, keď prídete na to, že sa chcete stať lepším mužom, jednou z najväčších prekážok býva nedostatok času na všetky tie potrebné kroky. Chcete sa zlepšovať, viac čítať, cvičiť, spať, počúvať podcast mužom.sk, zlepšiť vzťahy. Jednoducho sa chcete nechať nabrúsiť, pretože ste otupeli. A "tupý" muž veľa práce nenarobí. Skôr, ako sa postaráte o iných, musíte sa postarať o seba. Nie je možné, aby ste nemali čas na dôležité veci. Chlap si čas nájde. Vie čo a prečo je dôležité. Začnite v malom. Vyhraďte si denne aspoň 15 minút pre seba. Kde ten čas nájsť? Zamyslite sa, ako spojiť bežné, nevyhnutné alebo často opakované úkony s tými, ktoré môžete robiť popri nich. Ďalšia otázka, ktorá sa nám vynorí je, či máte pod kontrolou pomer vecí, ktoré vám pomáhajú v správnom smere voči tým, ktoré vás tlačia späť? Ten večný argument, že po práci mám právo prokrastinovať, vás drží tam, kde ste. Žite tak, aby všetok váš čas bol voľný a nezostal "prázdny". Vyplňte ho rodinou, priateľmi, prácou, ktorú máte radi, tréningom, knihami, podcastom, písaním... Chcete byť lepší? Začnite a buďte lepší. Článok, CHLAP SI NÁJDE ČAS, v plnom znení si prečítajte na webe mužom.sk: https://muzom.sk/chlap-si-najde-cas/ #muz #muznost #maskulinita #muzomsk #sebarozvoj #charakter #sila #chlap #inspiracia #motivacia #sebavedomie #bratstvo #ulohymuza #chranit #zabezpecovat #tvorit #viest #cnosti #cest #sila #odvaha #sebaovladanie #vyberamezarchivumuzomsk #magazinmuzomsk #clanokmuzom #zivotmuza

Prijímať všetko so všetkým. Dobré, zlé. Život plynie a to najednoduchšie je zmieriť sa s tým, čo “osud” prináša. To slávne “amor fati”. Raz vyhráš, potom prehráš, zmier sa s tým. Neviem si však predstaviť, že by takýto pasívny postoj u mužov mal hrať prvé husle. V momente, keď sa rozhodnem, že je mojím účelom byť potravou pre tých, ktorým v živote na niečom záleží, je to pochopiteľné. Ak mi však niečo hovorí ctižiadosť, ak chcem zostať nažive, chce to akciu. Chce to vôľu udržať si vplyv na svoj život. Poznáš príbeh Duna, ktorý je okrem iného aj o odhodlaní mladého Paula Atreida? Paul má okrem mnohých obdivuhodných vlastností aj schopnosť vízií možných budúcností. Čím viac sa stáva tým, kým je, tým jasnejšie sa pred ním otvára čas a priestor. Nevidí však iba jednu možnosť, nevidí iba nevyhnutnú svätú vojnu, ktorú povedie. Spoznáva spektrum od najpravdepodobnejšieho po najmenej pravdepodobné. Bral by si to? Aj keď týmto talentom nevládnem, viem povedať, že môj príbeh nemá len jednu vyšľapanú cestu. Je mnoho možností. Ktovie koľko takých, ktoré si neuvedomujem. Každá však závisí na mojom rozhodnutí. Rovnako viem, že mám schopnosť vytvárať to, kým som. Práve z toho dôvodu si môžem predstavovať a tvoriť. Je to trocha filozofické, ale predstavujem si, že práve preto sú všetky moje verzie vlastne mojou súčasťou. Neexistujú mimo mňa. Vedome tvorím to, kým som a ani toto nie je moja finálna podoba. Ako sa ale muž stane tým, kým sa chce stať? Ako sa rozhodne pre najlepšiu verziu seba samého? Na začiatok možno tak, že si ho bude vedieť predstaviť. K niečomu takému existuje Proustov rad otázok, ktoré môžu napomôcť nájsť pár odpovedí smerujúcich k zmene. Ak chcete spraviť prvý krok, možno vám pomôžu zistiť, kým sa chcete stať. Prečítať si ich môžete na webe mužom.sk, v najnovšom článku STAŇ SA, KÝM SI, https://muzom.sk/stan-sa-kym-si/

Otca sa vzdelanie jeho detí týka. Nezačína, a ani nekončí tým, že svojmu potomkovi nariadi školu, na ktorej sa bude vzdelávať. Zodpovednosťou je postarať sa o mentálny a fyzický rozvoj. Mnohí z nás sa rozhodli nevyučovať svoje deti doma, to ale neznamená, že by sme všetko vzdelávanie mali prenechať systému. Naopak, to podstatné zostáva na našich pleciach. Bolo by skutočne zvláštne, ak by učiteľom záležalo na vedomostiach a zručnostiach detí viac ako rodičom. Nikto by do nich nemal investovať viac času ako my. Zatiaľ, čo sa v škole naučia ako prejsť testom, tvoja úloha je naučiť ich, ako prejdú životom. To je možné viacerými cestami. Napríklad, venovať sa týmto oblastiam. Filozofia Umenie Zdravie a pohyb Písanie Prežitie Veda Tieto disciplíny by však mohli byť len časťou výcviku. Súčasťou by mohla byť aj sloboda a povinnosti. Ako s nimi budú zaobchádzať? To je jedna z ciest, ako neprenechať výchovu mojich detí cudzím ľuďom. Všetko zaiste začína pri nás. V momente, ak to nie je zažité najprv pod kožou mentora, tak nie sme autentickí a žiaden “študent” nás nebude nasledovať. Absolútne nestačí odporúčať alebo prikazovať. Ak tým sám človek nežije, rovno môže zabudnúť, že niekoho bude učiť. Sú veci, ktoré jednoducho klasický vzdelávací systém nepokryje a ani na to nebol stavaný. Otec na to stavaný ale je a nerozprávajte nezmysly o práci a povinnostiach. Práca a povinnosti ťa v tvojej sedemdesiatke nenavštívia. Celý článok OTCOVA ROLA, si prečítaj na webe mužom.sk: https://muzom.sk/otcova-rola/ #muz #muznost #maskulinita #muzomsk #sebarozvoj #charakter #sila #chlap #inspiracia #motivacia #sebavedomie #bratstvo #ulohymuza #chranit #zabezpecovat #tvorit #viest #cnosti #cest #sila #odvaha #sebaovladanie #vyberamezarchivumuzomsk #magazinmuzomsk #clanokmuzom #zivotmuza #otcovarola #otec #výchova

Odyssea - plavba určená mužom, ktorí sú na ceste za hlbším poznaním seba samého, za zmenou, za svojou lepšou verziou. Či na lodi alebo na ostrovoch, vystúpiš z komfortu fyzického aj psychického, stráviš čas ako so sebou samým, tak s ďalšími, podobne naladenými mužmi. Nastúp na palubu. https://muzom.sk/odyssea #odyssea #muzomsk #muzom #dobrodruzstvojetamvon #staleplavaj #carljung #vision # cestadovnutra

Ak neveríš vo svoje schopnosti, prečo by ti mal veriť niekto iný? Možno to bude prekvapivé alebo ťa to rovno naštve, ale ak sa chceš posunúť dopredu, začni fyzicky trénovať. Koľkokrát si sa rozhodol pre kadejaké zmeny a nič z toho sa nestalo? Nemôžeš byť lídrom ničoho, ak nedokážeš viesť seba. Nové ja začína v hlave, tak prečo pohyb a fyzická námaha? Pretože dokážeš oklamať aj sám seba, ale gravitáciu neoklameš. Železo ti nebude hovoriť falošné komplimenty. Železo neklame. Buď to vládzeš zodvihnúť alebo nie. V jednoduchosti je krása. Buď to so sebou myslíš vážne alebo nie. Ak chceš budovať sebadisciplínu, začni cvičiť. Je to jednoduché, ale nie je to ľahké. Veľa mužov, si už niekedy pred zaspaním sľúbilo, že zajtra sa nekompromisne niečo zmení. Realita je mocná čarodejka a nezmenilo sa nič. Prečo? Pretože akcia sa má začať konkrétnym krokom. Vstaň vo chvíli, keď príde myšlienka a urob jeden prvý krok. Priprav si veci na tréning, zapíš si kroky, ktoré spravíš po zobudení, dohodni sa s kamošom, že ti bude ráno volať… možností sú desiatky. Urob niečo, čo potvrdí tvoje slová. Acta, non verba. Okolie ťa sleduje. A čo je dôležitejšie, tvoje podvedomie ťa sleduje a podľa tvojich myšlienok a skutkov tvorí tvoju identitu. Ak dookola žiješ výhovorkami, nemôžeš sa čudovať, že si sa nikam nepohol. Pri tréningu na to prídeš veľmi rýchlo. Ak chceš pracovať na tom, akým mužom si a budeš, začni sa venovať aj tejto oblasti. Buď vzorom priateľom, tvojim deťom, ľuďom, ktorí cez tvoj život len prejdú. Článok TRÉNING ŤA NAUČÍ je síce staršieho dáta vydania, ale oplatí sa, prečítať si ho celý. Takže, tvojím prvým krokom môže byť, klik. Klik na tento link: https://muzom.sk/trening-ta-nauci/ #muz #muznost #maskulinita #muzomsk #sebarozvoj #charakter #sila #chlap #inspiracia #motivacia #sebavedomie #bratstvo #ulohymuza #chranit #zabezpecovat #tvorit #viest #cnosti #cest #sila #odvaha #sebaovladanie #vyberamezarchivumuzomsk #magazinmuzomsk #clanokmuzom #zivotmuza #tréning #disciplína #odhodlanie

Oplatí sa vôbec zapodievať šťastím? Ak v "Mužom" tvrdíme, zhodne so stoikmi, že by sme sa mali zaoberať len vecami, na ktoré máme dosah, patrí medzi ne aj šťastie? Ako je to teda s tým šťastím? Je to niečo, na čom pracujeme alebo niečo, s čím sa narodíme? Vec vnútorného nastavenia alebo pôsobenie okolností? Šťastie je emócia, pocit. Tie sa môžu meniť na základe okolností, na ktoré vplyv nemáme. Zdá sa to podobne komplikované ako pokúšať sa o zamilovanie. Buď zamilovaný si alebo nie. Iste ale existujú veci, ktoré robíme, aby sme dali pocitu šťastia a spokojnosti lepšie podmienky. Veci, ktoré kontrolovať môžeme. Takže, áno, existujú spôsoby, ako byť šťastnejším človekom. Dôležité je vedieť, čo nás robí šťastnými a čo naopak nešťastnými. Zastav sa, zamysli a spíš si takú "analýzu". Presný návod ako na to nemáme, ale často je ľahšie prísť na to, čo nerobiť, ako čo robiť. Začni teda tým, čo ťa “dáva dole” a čomu sa potrebuješ vyhýbať. Pokračuj potom vecami, ktoré ti robia radosť a čo by si mal vyhľadávať. Ak sa chceš inšpirovať, prečítaj si náš starší článok na webe muzom.sk, CESTA ZA ŠŤASTÍM (?) : https://muzom.sk/cesta-za-stastim/ #muz #muznost #maskulinita #muzomsk #sebarozvoj #charakter #sila #chlap #inspiracia #motivacia #sebavedomie #bratstvo #ulohymuza #chranit #zabezpecovat #tvorit #viest #cnosti #cest #sila #odvaha #sebaovladanie #vyberamezarchivumuzomsk #magazinmuzomsk #clanokmuzom #zivotmuza #stastie