7 čŕt emocionálne ukotveného muža: Emócie nie sú zlo

‘Mnohí z nás vyrastali s tým, že muž má bolesť potlačiť. „Nebuď baba.“ „Nevyplakávaj sa.“ „Zatni zuby.“
A tak ju zatláčame hlboko do seba, otupujeme alkoholom, tréningom bez cieľa, alebo vybuchujeme v zlosti, keď tlak prerastie naše sily. Do nášho života nepatrí, čo prináša emócie.

Lenže potlačená bolesť nezmizne. Stane sa z nej bremeno. A to bremeno často prechádza do vzťahov – začneme zhadzovať emócie iných, stiahneme sa, keď sa cítime ohrození, alebo siahneme po únikoch, ktoré nás ničia.

Takto sa buduje nedôvera. Blízki sa necítia bezpečne, pretože si nie sú istí, či zvládneme ich emócie – alebo dokonca tie vlastné.

Staň sa členom
A ZÍSKAJ PRÍSTUP K PRÉMIOVÉMU OBSAHU, FÓRAM A ĎALŠÍM CHLAPOM

Diskusné fóra – zorganizuj chlapov okolo seba, alebo sa pridaj k iným, preberaj všetko, čo ťa trápi a zaujíma, poraď iným
Nájdi si chlapov z Mužom.sk vo svojom okolí – vyhľadávanie na mape
Prednostné informácie ohľadom organizovaných stretnutí – takto si stále nájdeš miesto na našich častokrát vypredaných spoločných aktivitách
Vlastná nástenka a možnosť zdieľať svoje nápady s komunitou
10% zľava na náš merch
Prístup k prémiovým článkom
Prístup k prémiovým podcastom

VIAC INFO

Skutočná sila prichádza až vtedy, keď muž dokáže čeliť svojej bolesti a rozhodne sa pre rast. Len tak vytvorí priestor, kde môže byť bezpečne on aj jeho blízki.

Ako to vyzerá v praxi? Tu je sedem čŕt emocionálne ukotveného muža:

1. Berie zodpovednosť za svoje emócie a uzdravenie

Nečaká, že to niekto vyrieši zaňho. Vie, že jeho emocionálna zrelosť je jeho úloha. To je jeho boj.

Poznáte Brucea Wayne? Fiktívny superhrdina, ktorý sa po páde rodičov nezrútil navždy, ale rozhodol sa premeniť bolesť na cestu k niečomu väčšiemu. Bez výhovoriek, bez čakania na záchrancu.

MOHLO BY ŤA ZAUJÍMAŤ: Drsné dedičstvo

2. Nebojí sa ťažkých momentov

Problémy neskrýva pod koberec a nečaká, kým sa vyriešia samé. Ide do nich priamo, no rešpektuje svoje okolie. Vie, že rast je viac než pohodlie.

Presne tak jednal Aragorn z Pána prsteňov – nečakal, kým niekto iný vezme bremeno vodcovstva. Urobil krok vpred, aj keď to bolo ťažké.

3. Rešpektuje a udržiava hranice

Hranice neberie ako hrozbu, ale ako most k zdravším vzťahom. Je ochotný o nich hovoriť, vyjednávať a rešpektovať ich – bez kontroly či trestania tichom.

4. Vie regulovať svoj stres

Keď je život náročný, nevybije si to na okolí. Namiesto toho hľadá zdravé spôsoby – pohyb, dych, bratov, ktorí podržia.

Ak takým niečím prechádzaš, najednoduchšia cesta je vrece. Ešte predtým nejaký diel Rockyho a regulácia stresu dokáže prísť aj skrze vrece. Ventilovať, aby si neničil.

5. Je konzistentný a spoľahlivý

Jeho slová a skutky idú ruka v ruke. Plní záväzky, a tým buduje stabilitu a dôveru.

Presne ako Sam z Pána prsteňov – keď Frodo padal, on bol ten, kto ho niesol. Vytrvalosť, odhodlanie a spoľahlivosť stavia základ, na ktorom vzťah rastie.

6. Uvedomuje si svoje spúšťače a zvláda ich

Nereaguje impulzívne. Vie sa zastaviť, nadýchnuť, spracovať a až potom konať.

Na poličke, medzi komixami, mám figúrku Hulka. Muža, ktorý sa, pri nekontrolovanom hneve, mení na monštrum. Hulk je skvelý príklad – jeho sila bola ničiaca, kým sa nenaučil zastaviť, dýchať, uvedomiť si spúšťače. Silný muž nepopiera hnev, ale používa ho vedome.

7. Prijíma emócie protistrany s porozumením a zvedavosťou

Ak sa muž dostane do situácie, že je jeho partnerka, kamoš, dieťa, kolega v silnej emócii, nerobí z toho útok na seba. Nezatvára dvere, neodmieta. Počúva.

Buď ako Jon Snow, postav sa do poície, že nevieš nič, sleduj, pozoruj, počúvaj. Nepotrebuješ vyhrať, potrebuješ porozumieť.

MOHLO BY ŤA ZAUJÍMAŤ: Tichý boj

Záver

Byť emocionálne ukotveným mužom neznamená byť slabým. Naopak. Znamená to mať odvahu čeliť sebe, byť lídrom aj vo vlastnom vnútri, a vytvárať priestor, kde môžu rásť všetci, ktorí sú s nami.