13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia

Vo svojom ostatnom článku o produktivite som ako jeden z tipov spomínal “Not-To-Do” zoznamy, teda zoznamy vecí, ktoré robiť nechcete:

“Pre zlepšenie výkonnosti sú často viac efektívne not-to-do zoznamy ako klasické zoznamy úloh. Dôvod je jednoduchý: to, čo nerobíš, určuje to, čo robiť budeš.”
– Tim Ferriss, fourhourworkweek.com

Jeden takýto zoznam vyšiel v knižnej podobe pod názvom “13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia”. Knihu napísala americká psychoterapeutka Amy Morin a nedávno vyšla aj v slovenskom preklade.

Amy už v mladom veku prekonala sériu tragédií. Keď mala 23 rokov, náhle jej zomrela mama na aneuryzmu mozgovej cievy. O 3 roky neskôr nečakane vo veku 26 rokov zomrel na infarkt jej manžel bez toho, aby mal dovtedy akékoľvek problémy so srdcom. O niekoľko rokov neskôr sa Amy znova vydala, aby o krátky čas na to opäť čelila smrti v rodine – jej svokrovi diagnostikovali rakovinu a chorobe po niekoľkých mesiacoch podľahol.

Amy svoje osobné skúsenosti a klinickú prax pretavila do zoznamu 13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia. Tento zoznam pomohol jej a jej pacientom prekonať ťažkosti v živote, či už išlo o problémy vo vzťahoch, na pracovisku alebo životné tragédie.

Podobne ako Tim Ferriss vysvetľuje, že “dobré zvyky sú dôležité, ale často sú to naše zlozvyky, ktoré nám bránia dosiahnuť náš potenciál… Ste len taký dobrý ako vaše najhoršie zvyky.”

Tu je teda zoznam 13 vecí, ktoré nemáte robiť, ak chcete byť psychicky silný:

1. Nestrácajte čas sebaľútosťou

“Ak si všimnete, že sa vám sebaľútosť začína vkrádať do života, vedome sa rozhodnite urobiť presný opak toho, ako sa práve cítite.”
– Amy Morin, 13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia

2. Nevzdávajte sa svojej moci

“Keď nenávidíme našich nepriateľov, dávame im do rúk nad nami moc: moc nad naším spánkom, chuťou do jedla, krvným tlakom, zdravím a nad naším šťastím.”
– Dale Carnegie

3. Nebojte sa zmeny

“Nie je to o tom, že niektorí ľudia majú silnú vôľu a iní nie… Je to o tom, že niektorí ľudia sú pripravení na zmenu a iní nie.”
– James Gordon

4. Nezameriavajte sa na veci, ktoré neviete ovplyvniť

“Možno nemáš kontrolu nad všetkými vecami, ktoré sa ti stanú, ale môžeš sa rozhodnúť nenechať sa nimi oslabiť.”
– Maya Angelou

5. Nesnažte sa uspokojiť každého

“Ak ti bude záležať na tom, čo si myslia iní ľudia, navždy budeš ich väzňom.”
– Lao Tzu

6. Nebojte sa premysleného riskovania

“Nebuď príliš bojazlivý a precitlivelý ohľadom svojich činov. Celý život je experiment. Čím viac experimentov urobíš, tým lepšie.”
– Ralph Waldo Emerson

“Rozdiel medzi priemerným a výnimočným životom je často v premyslenom riskovaní.”
– Amy Morin, 13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia

7. Nelipnite na minulosti

“Minulosť nevyliečime tým, že v nej ostaneme žiť. Minulosť vyliečime tým, že budeme žiť naplno v prítomnosti.”
– Marianne Williamson

8. Nerobte dookola tie isté chyby

“Jediná naozajstná chyba je tá, z ktorej sa nič nenaučíme.”
– John Powell

9. Neodopierajte iným ľuďom ich úspech

“Hnev je ako pitie jedu a dúfanie, že to zabije nepriateľov.”
– Nelson Mandela

10. Nevzdávajte sa po prvom neúspechu

“Zlyhanie je súčasťou cesty k úspechu. Ľudia, čo sa vyhýbajú zlyhaniu, sa vyhýbajú úspechu.”
– Robert T. Kiyosaki

11. Nebojte sa byť osamote

“Nešťastie človeka začína tým, že nie je schopný v miestnosti zostať iba sám so sebou.”
– Blaise Pascal

12. Nemajte pocit, že vám je život niečo dlžný

“Nehovor všade, že ti svet niečo dlhuje. Svet ti nedlhuje nič. Bol tu skôr ako ty.”
– Robert Jones Burdette

13. Neočakávajte okamžité výsledky

“Trpezlivosť, vytrvalosť a pot sú neprekonateľnou kombináciou pre úspech.”
– Napoleon Hill

–
korektúra: Ivana Badiarová